Slinga jeb elastīgo saišu terapija ir iekarojusi atzinību gan ārstniecības un rehabilitācijas, gan fitnesa speciālistu lokā.
Saudzīgā un iedarbīgā terapija ir piemērota dziļās muskulatūras stiprināšanai, mugurkaula un ķermeņa stabilizēšanai, kā arī muskuļu spēka treniņam.
Terapijas mērķis ir nostiprināt dziļos muskuļus, kuri balsta mugurkaulu. Kad muguras dziļie muskuļi nedarbojas, šo balsta funkciju pārņem virsējie muskuļi, kas no nepiemērotās slodzes sāp, kā arī rodas virkne citu muguras un stājas problēmu. Iedarbinot dziļos muskuļus, ļoti bieži muguras sāpes pāriet.
Slinga terapija palīdz:
- palielināt muskuļu spēku un izturību;
- stiprināt dziļo muskulatūru;
- atbrīvot saspringtos muskuļus;
- uzlabot locītavu stabilitāti;
- uzlabot stāju un gaitu;
- savlaicīgi novērst muguras problēmas.
Priekšrocības:
- saudzējoša, augstas efektivitātes terapija;
- personalizēts nodarbību plāns;
- individuālas nodarbības fizioterapeita vadībā;
- vingrojumi konkrētu muskuļu grupu attīstīšanai;
- rūpīga klienta diagnostika pirms terapijas uzsākšana.
Alternatīva sporta zālei:
Slinga terapija ir piemērota ikvienam, kurš vēlas uzturēt sevi labā fiziskā formā. Nodarbības var aizstāt trenažieru zāli vai aerobikas vingrinājumus. Slinga terapija treniņa nolūkos ir īpašai piemērota sēdoša vai mazkustīga darba veicējiem.
Slinga terapija var būt lielisks fitnesa programmas papildinājums: dziļās muskulatūras nostiprināšana uzlabo vispārējo sportisko sniegumu, palīdzot pareizi sadalīt slodzi visām muskuļu grupām, stiprinot līdzsvara izjūtu un kustību kontroli. Uzlabotā koordinācija un kontrole nozīmē drošākus treniņos un citas fiziskas aktivitātes (dejas, cīņu sports, aktīvs fizisks darbs).
Pēc grūtniecības:
Slinga terapija ir piemērota pēcdzemdību periodā. Individuālās nodarbības ar fizioterapeitu ir saudzīgs veids kā efektīvi atgūt muskuļu līdzsvaru, uzlabot stāju un mazināt muguras sāpes.
Ārstniecība un rehabilitācija:
Slinga terapiju visbiežāk rekomendē neirologi, rehabilitācijas ārsti, ģimenes ārsti un traumatologi, ja:
- pacientam ir kustību un balsta aparāta problēmas, galvas vai muguras sāpes, locītavu artrozes;
- hronisku muguras sāpju un spondilozes gadījumā;
- pacientiem ar kustību un balsta parāta traucējumiem pēc insulta, traumām un operācijām.
Bērniem:
Terapija ir piemērota arī bērniem kustību koordinācijas un līdzsvara veicināšanai. Šis ir piemērots risinājums skoliozes, plakanās pēdas, “O” vai “X” veida kāju, nepareizas stājas gadījumos.